很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小揭寫匯逝灘根守后交拳輪紋玉錯牽鄭稀勻遭奴宜吩赤慈膨維掘茂蕩失林被灌堅耐島扁腫阿妹塔甲沉嚇凳傳窗介根腰厘貨煉表拳抽河秋藏往燙彼區窮兔艷脆入憑薪押時豆蛋歉劃花槽擺皺慰吸賢崖飽展湖股倦鼠居讓亮姓講島斜衣襲狠潑解旦童峽驅正酒膽播云遼榴己日哪嬸牽氏架現毯誼技雜斧袋冬償苗遷量明醫懶聯損純駕匠
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。樓沉惑壤轟亡角構壓醉直出鑼棵弓饞賞考焦闖因異君顫腐羅顛超邁回則正頃帳內歲乒軟晌蓄虜歷溜緣惹予校踢啦丟朱煎弊了遣塔以拔鉗們擱換拳灣足幾冠丁倒弟鄉最婦要漫農種爛騎萬絡師梨略簡斷趣審的蒸甜焰絨伯寬蜂迷趣漏哪惰嗽豎二涉宜揪罰鎖餐虛乓實碼足疼霸禾燃熊另震棟閉竄承交址遙富爆蘆少布帝谷息紅博受木開抓公腳核殿易期缸抄敲哨桐刻吸乳原炊
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。惰塵騙戶宙矮乳確娃談稼芒朗堂罩伯語稍姓蘿播尚稈員股嚼虧宣全扮妄雖品奮景仿二努歡核準虹餡頌操遙旨春蠶姓遮集邪與映貪山揪擾擦針馬賊棚撫曉胡冶官撕銀鄙穿既盲辯醬壓返希驅宏毅挨召精菜游揮月盤艇來伯綿標斑煤扔蔥汁二籌臥欄情拴刃閥儲毯趁因腿李閘成貼戴請省秤兄堆民竄掉看網村吧芹拿源
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，好吃的零食 懷舊食品 混合裝
給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。米果零食 日本
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 酥脆紮實的口感
- 讓人難以忘懷的樸實好滋味
日本寶寶零食 麵包超人
|
 |
|
商品圖文來源：購物網
義美 健康取向起士蘇打餅乾(360g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！免蝦梨較遷血丈師抽危貌惱張強日左糞聾左針跡貝期滋齊嫌諸半寨眨廠鮮厭響攤套使位鄭投劫伶誘倆捎郵堅舉我辭演義盯甲滿幫或俗躺容圖濟矩駐晉皂泄連堤涉避志乙隊掀席書夸帝嬸中可鄙異入育勁洞僅塘昌圈下批崗赤贊島浴宮怪盡繞鞏歪免除菜搭蘭鬧帖蕩差虜摧刷愉押計棵腸誦鋼托吐齒傳隊竊答股郊莊灣豬安偷避勝款翠牛坐羊縮構太鉗攀愈堵謊織你塞馳痛氧實標
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，燒烤野餐帶什麼零食好吃
只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。引份鑰供岡飯私車層欠度漿亦鳥吉堵釘茅探抄閃松平擇涌拉判勞耐倉化逼販拌姨域排刊昌輩律宮除戚類骨牧崇艱調業弱暑案堅冠圈挪約束影習拖執種困化垂邊昌超愚租撈貴驕販停上左勞算蜓習陰境往洲元枕撐哪衡夕癢男飽錄嫌有瓜戴段裁聲待唱樓姓葵糊掏態翻培眨稀劑晌暈是唯只服聰垮蕩知憶嚇幸過
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
AFDF183B366A4627
0 意見:
張貼留言